NAUKA I KURS PŁYWANIA DLA DZIECI I DOROSŁYCH WARSZAWA

Szkoła pływania Trimasters oferuje kursy pływania dla dzieci i dorosłych
na basenie przy ul. Inflanckiej 8 w Warszawie – dzielnice Żoliborz i Wola.

Instruktorem pływania jest Aleksy Otłowski – zawodnik klasy mistrzowskiej,
Mgr Wychowania Fizycznego, Absolwent Warszawskiej
Akademii Wychowania Fizycznego, Trener II klasy sportowej.

Pływamy w basenie na ul. Inflancka 8, 00-189 Warszawa (Wola, Żoliborz).

Zapraszamy do kontaktu pod numerem
tel. 732 784 522 i mailowo: kontakt@aligator.szkola.pl

Nauka pływania dla Dzieci od 5 do 8 roku życia

Nauka pływania dla dzieci
  • nauka pozycji ciała w wodzie,
  • nauka utrzymywania się na wodzie,
  • nauka nurkowania, nauka oddychania w wodzie,
  • nauka elementów technicznych: nauka skoków,
  • nauka pływania nogami zgodnie z technikami pływackimi,
  • podstawy pływania stylem grzbietowym,
  • podstawy pływania kraulem: pływanie z makaronami na plecach,
  • pływanie z makaronami na brzuchu,
  • pływanie z deskami na plecach,
  • pływanie z deskami na brzuchu.

Dziecko potrafi utrzymać się na wodzie przy pomocy makaronu, zna technikę pracy nóg zgodną z technikami pływackimi. Zna rytm pracy oddechowej. Potrafi samodzielnie skoczyć do wody.

Lekcje pływania dla Dzieci od 8 do 10 roku życia

Lekcje pływania dla dzieci
  • nauka ułożenia ciała w wodzie,
  • wzmacnianie pozycji ciała w wodzie.
  • doskonalenie techniki pływania stylem grzbietowym: pływanie z makaronami,
  • pływanie z deskami, wolne pływanie bez użycia sprzętu pływackiego,
  • doskonalenie techniki pływania kraulem: pływanie z makaronami,
  • pływanie z deskami, pływanie z przyborami,
  • piłkami, pływaczkami-małe deski, pływanie w płetwach.
  • nauka stylu klasycznego (żabka),
  • nauka pracy nóg do stylu klasycznego (żabka) zgodnie z techniką pływacką,
  • nauka rytmu oddechowego.
  • Nauka elementów technicznych: skoki do wody,
  • nauka pływania pod wodą, strzałki.

Dziecko potrafi pływać stylem grzbietowym, zna podstawy pływania kraulem na piersiach, zna podstawy pływania stylem klasycznym. Potrafi prawidłowo wykonywać rytm oddechowy w stylu grzbietowym, w stylu kraulu na piersiach oraz zna podstawy rytmu oddechowego w stylu klasycznym. Potrafi samodzielnie nurkować oraz sprawnie porusza się strzałką pod wodą.

Dzieci od 10 do 15 roku życia

  • doskonalenie techniki pływania stylem grzbietowym,
  • doskonalenie techniki pływania stylem kraul na piersiach,
  • doskonalenie techniki pływania stylem klasycznym.
  • nauka technik zgodnych z aktualnymi technikami sportowymi.
  • dalsze wzmacnianie pozycji ciała w wodzie,
  • nauka prawidłowego ułożenia ciała w wodzie.
  • nauka pływania stylem motylkowym: pływanie strzałką delfinową.
  • pływanie przyborami pływackimi: pływanie z deskami, pływanie z pływaczkami, pływanie z piłkami, pływanie w płetwach, pływanie w łapkach.
  • nauka i doskonalenie elementów technicznych wyścigu pływackiego, skoków do wody oraz nawrotów.
  • stosowanie treningu uzupełniającego, wzmacnianie mięśni użytecznych w technikach pływackich.

Dziecko potrafi pływać stylem grzbietowym, potrafi pływać stylem kraul na piersiach, potrafi pływać stylem klasycznym (żabką). Zna podstawy pływania strzałką delfinową. Potrafi skakać do wody. Pewnie czuje się w wodzie. Potrafi sprawnie zmieniać kierunek pływania.

Kurs pływania dla Dzieci od 15 lat oraz dorosłych

Kurs pływania dla dzieci i dorosłych
  • doskonalenie pływania stylem grzbietowym
  • doskonalenie pływania stylem kraul na piersiach
  • doskonalenie pływania stylem klasycznym
  • nauka pływania stylem motylkowym: nauka zgodna z techniką sportową oraz aktualnymi trendami, pływanie strzałką delfinową, pływanie kijanką, pływanie dokładankami, pływanie stylem motylkowym.
  • pływanie z przyborami, pływanie z deskami, pływanie z małymi deskami, pływanie z piłkami, pływanie w płetwach, pływanie w łapkach.
  • elementy treningu kształtującego cechy motoryczne: wytrzymałość tlenową, wytrzymałość beztlenową, szybkość, siłę oraz gibkość.
  • stosowanie treningu siłowego uzupełniającego trening pływacki; trenowanie siły ruchów usprawniających style pływackie.
  • wzmacnianie pozycji oraz ułożenia ciała w wodzie.

Dziecko/uczestnik kursu potrafi pływać wszystkimi stylami techniką sportową. Potrafi wykonywać elementy wyścigu pływackiego: skok, strzałkę delfinową i wyjście z wody, przejście do stylu oraz nawroty. Potrafi utrzymać prawidłową pozycję ciała w wodzie, potrafi utrzymać prędkość pływania. Zna techniki napędu w wodzie.

adminekkKurs pływania Warszawa