sierpień 2024

All posts from sierpień 2024

Harmonogram zajęć grupowych wrzesień 2024

by Aleksy Otłowski on 26 sierpnia 2024 No comments

Zapraszamy do udziału w naszych treningach grupowych na wrzesień! Pragniemy maksymalnie wykorzystać dobrą pogodę i wyższą temperaturę. Dlatego też treningi grupowe, które organizujemy we wrześniu odbywają się głównie na powietrzu. Mamy również na uwadze zbliżające się terminy biegów ulicznych dlatego chcemy przygotować naszych zawodników jak najlepiej do tych wydarzeń sportowych. Od października wchodzimy w stały system treningowy i tak będziemy trenować już do lata 2025. Na razie zachęcamy do skorzystania z ostatniego ciepłego miesiąca i dołączenia do naszych treningów grupowych.

Zapewniamy profesjonalne wsparcie trenerów, motywującą atmosferę i możliwość poprawy kondycji fizycznej.

Poniedziałek: Bieganie na bieżni lekkoatletycznej na AWF – idealna okazja do poprawy techniki i szybkości biegu. Nasza jednostka treningowa składa się z dwóch części: pierwsza to praca nad sprawnością biegową, druga to zadanie biegowe dobrane do Twojego poziomu sportowego.

Wtorek: Pływanie w basenie Inflancka – tutaj też skupiamy się głównie na ćwiczeniach technicznych, oraz dobieramy zadania tak żeby zbudować stabilną podstawę na resztę sezonu.

Środa: Bieganie na terenie AWF – kolejna okazja do popracowania nad swoim biegowym stylem i wytrzymałością. Tu główny nacisk stawiamy na zadanie biegowe nakierowane na konkretny dystans biegowy.

Czwartek: Rozjazd w okolicach Nieporętu – trening, który pozwoli Ci szybciej pokręcić nóżką w grupie, poćwiczysz również elementy techniczne potrzebne w wyścigach triathlonowych. Trening w godzinach porannych dzięki czemu po wykonanej jednostce będziesz mógł wskoczyć w swój dzień.

Piątek: Pływanie w basenie OSiR Targówek – ostatnia szansa na poprawienie swoich umiejętności pływackich przed weekendem. Tu też skupiamy się na technice i kształtowaniu wydolności w pływaniu.

Dołącz do naszej grupy i razem pokonujmy swoje sportowe wyzwania i budujmy zdrowe nawyki! Zapisy i szczegółowe informacje dostępne na stronie Trimasters. Nie zwlekaj, zacznij swoją przygodę z aktywnością fizyczną już teraz!

Czytaj dalej
Aleksy OtłowskiHarmonogram zajęć grupowych wrzesień 2024

Zadbaj o swoje zdrowie i kondycję z kursem pływania dla dorosłych w Warszawie

by Aleksy Otłowski on 22 sierpnia 2024 No comments

Chociaż pływanie jest często kojarzone z aktywnością dla dzieci, coraz więcej dorosłych zaczyna doceniać ten sport. Pływanie jest znakomitą formą aktywności fizycznej dla osób w każdym wieku. Dziś pod lupę bierzemy kurs pływania dla dorosłych Warszawa – ofertę dla tych, którzy chcą nauczyć się pływać, doskonalić technikę lub po prostu dbać o swoją kondycję fizyczną poprzez regularne treningi.

Dlaczego warto zdecydować się na kurs pływania dla dorosłych?

Pływanie to jeden z najzdrowszych sportów – wpływa pozytywnie zarówno na nasze ciało, jak i umysł. Regularne treningi pływackie wzmacniają mięśnie całego ciała, poprawiają wydolność oraz sprawność fizyczną, a także pomagają zredukować stres.

Jednym z głównych atutów kursu pływania dla dorosłych Warszawa jest fakt, iż zajęcia dopasowywane są do indywidualnych potrzeb i możliwości uczestników. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym pływakiem, instruktorzy są w stanie dostosować program nauczania, tak abyś mógł robić postępy i czerpać jak najwięcej korzyści z treningów.

Co zyskasz uczestnicząc w kursie pływania dla dorosłych?

Oto kilka korzyści, które przyniesie Ci uczestnictwo w kursie pływania dla dorosłych w Warszawie:

  • Poprawisz swoją kondycję fizyczną – regularne treningi pływackie wzmacniają wszystkie grupy mięśni, podnoszą wydolność organizmu oraz pomagają w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.
  • Nauczysz się prawidłowej techniki pływania – profesjonalni instruktorzy pomogą Ci doskonalić technikę pływania, co z pewnością przyczyni się do podniesienia efektywności Twoich treningów.
  • Zdobędziesz nowe umiejętności – pływanie to nie tylko kraul czy grzbiet. Dzięki kursowi nauczysz się różnych stylów pływackich, a może nawet zdecydujesz się na naukę nurkowania?
  • Podniesiesz swoją samoocenę – osiąganie swoich celów w sporcie, jak np. nauka pływania, to świetny sposób na budowanie pewności siebie.

Jak wygląda kurs pływania dla dorosłych w Warszawie?

Podczas kursu pływania dla dorosłych w Warszawie uczestnicy spotykają się regularnie z profesjonalnymi instruktorami pływania, którzy prowadzą zajęcia na różnych poziomach zaawansowania. Program nauczania jest dociążany do indywidualnych potrzeb i możliwości uczestnika, a cały czas nadzorowany przez doświadczonych trenerów. Co więcej, kursy te oferują możliwość uczestnictwa w ciekawych wydarzeniach pływackich i zdobycia cennych doświadczeń światem sportu.

Czytaj dalej
Aleksy OtłowskiZadbaj o swoje zdrowie i kondycję z kursem pływania dla dorosłych w Warszawie

Opis grup treningowych, harmonogram

by Aleksy Otłowski on 14 sierpnia 2024 No comments

grupa początkująca – pływanie od podstaw- dobre nawyki

1. Możliwość nauki od podstaw: Grupa początkująca skupia się na nauce pływania od podstaw, co jest idealne dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z tą dyscypliną sportu. Zawodnik będzie miał okazję poznać i opanować podstawowe techniki pływackie, co stanowi solidną podstawę do dalszego rozwoju w tej dziedzinie.

2. Kształtowanie dobrych nawyków: Trenerzy i instruktorzy w grupie początkującej położą duży nacisk na kształtowanie dobrych nawyków i technik pływackich. Dzięki temu zawodnik szybko zdobędzie pewność siebie i poprawi swoją wydajność w wodzie. Regularne treningi pomogą również utrzymać motywację do kontynuowania nauki.

3. Rozwój umiejętności: Dołączenie do grupy początkującej pozwoli zawodnikowi systematycznie rozwijać swoje umiejętności pływackie. Dzięki wsparciu trenerów i motywacji grupy będzie mógł szybko pokonywać swoje słabości i doskonalić swoje mocne strony. To doskonała okazja do osiągnięcia sukcesów na basenie i zbudowania fundamentu do dalszej kariery sportowej.

grupa średniozaawansowana– doskonalenie techniki pływania

1. Możliwość doskonalenia techniki pływania: W grupie średniozaawansowanej zawodnik będzie miał szansę pracować nad swoją techniką pływania pod okiem doświadczonego trenera, co pozwoli mu poprawić swoje umiejętności i osiągnąć lepsze wyniki podczas zawodów.

2. Motywacja do rywalizacji: W grupie średniozaawansowanej zawodnicy będą mieli okazję rywalizować ze sobą podczas treningów, co zmotywuje je do cięższej pracy i dążenia do osiągania coraz lepszych rezultatów.

3. Rozwój fizyczny i psychiczny: Regularne treningi w grupie średniozaawansowanej przyczynią się do poprawy kondycji fizycznej zawodnika oraz jego samopoczucia psychicznego, co wpłynie korzystnie na jego ogólną wydolność i samopoczucie.

grupa średniozaawansowana– doskonalenie techniki pływania

1. Dzięki treningom w grupie zaawansowanej, zawodnik będzie miał możliwość trenować z innymi zawodnikami o podobnym poziomie umiejętności, co pozwoli mu szybko rozwijać swoje umiejętności i technikę.

2. Treningi w grupie zaawansowanej często prowadzone są przez bardziej doświadczonych trenerów, którzy posiadają wiedzę i umiejętności potrzebne do kształtowania techniki mistrzowskiej. Dzięki nim zawodnik będzie mógł poprawić swoje umiejętności w sposób efektywny i profesjonalny.

3. Ćwiczenia w grupie zaawansowanej często są bardziej wymagające i intensywne, co pozwala zawodnikowi szybko osiągać postępy i poprawiać swoje wyniki. Dzięki temu będzie mógł szybciej osiągnąć pożądany poziom umiejętności i być konkurencyjny na zawodach sportowych.

grupa mieszana – kształtowanie techniki biegu, sprawność biegowa, indywidualne zadania biegowe

1. Zawodnik może skorzystać z różnorodnych treningów, które pomogą mu w doskonaleniu techniki biegu. Dzięki grupie mieszanej będzie miał okazję obserwować i uczyć się od bardziej doświadczonych biegaczy, co przyczyni się do poprawy jego własnych umiejętności.

2. Trening w grupie mieszanej pozwoli zawodnikowi poprawić swoją sprawność biegową poprzez regularne ćwiczenia i wyzwania. Wspólne bieganie motywuje do lepszej pracy i pozwala osiągać coraz lepsze wyniki.

3. Indywidualne zadania biegowe dostosowane do potrzeb i możliwości zawodnika pozwolą mu skoncentrować się na konkretnych celach i osiągnięciu postawionych sobie wyzwań. Dzięki wsparciu grupy będzie mógł szybciej osiągnąć zamierzone cele i poczuć satysfakcję z własnych postępów.

Czytaj dalej
Aleksy OtłowskiOpis grup treningowych, harmonogram

Idealny trening biegowy dla triathlonu w stolicy

by Aleksy Otłowski on 6 sierpnia 2024 No comments

Przygotuj się do triathlonu: Bieganie

Triathlon to multysport wyjątkowo wymagający, skupiający w sobie pływanie, jazdę na rowerze i bieganie. Każdy, kto chciałby podjąć wyzwanie i spróbować swoich sił w tej dyscyplinie, powinien mieć na uwadze, że preparacja do tej konkurencji to duroga, która wymaga bardzo dobrej formy, skupienia, a przede wszystkim odpowiedniego treningu.

Trening do triathlonu Warszawa: klucz do sukcesu

Odpowiednie przygotowanie do triathlonu to klucz do sukcesu. Wiele osób pytających się, gdzie w Warszawie można trenować triathlon otrzymuje odpowiedź: Trening do triathlonu Warszawa. Zarówno amatorzy, jak i profesjonaliści mogą skorzystać z profesjonalnej pomocy i treningów, które odbywają się pod okiem doświadczonych trenerów.

Bieganie: podstawa treningu do triathlonu

Pierwszym krokiem dla każdego, kto chce wystartować w triathlonie, jest zrozumienie, że bieganie nie jest tylko ostatnim etapem tych zawodów, ale jednym z najważniejszych elementów całego treningu. W triathlonie bieganie jest kombinacją zdolności wytrzymałościowych i siłowych, które są konieczne do wykonania tego zadanego dystansu.

Znaczenie treningu biegowego

Przygotowanie do triathlonu, szczególnie dla osób początkujących, może być przytłaczające. Dlatego zorganizowanie swojego treningu jest niezmiernie ważne. Wśród trzech dyscyplin triathlonu, bieganie jest najbardziej ekonomicznym sposobem na zwiększenie swojej wydolności cardio, ale warto również skupić się na technikach biegania, które mogą poprawić naszą szybkość i wydolność.

Czego nauczyć się podczas treningu do triathlonu w Warszawie?

Jeżeli zdecydujesz się na trenowanie do triathlonu w Warszawie, nauczysz się strategii odpoczynku i regeneracji, technik poprawiających wydajność, a także skutecznych sposobów motywowania siebie. Wszystko to pod okiem doświadczonych trenerów i specjalistów z zakresu treningu do triathlonu Warszawa – bieganie.

Zakończenie

Niezależnie od twojego aktualnego poziomu, trening do triathlonu jest doskonałym sposobem na poprawę wydajności i budowanie siły fizycznej oraz mentalnej. Z prawidłowym treningiem, determinacją i zaangażowaniem triathlon jest wyjątkowo satysfakcjonującym wyzwaniem, które przyniesie Ci wiele satysfakcji.

Czytaj dalej
Aleksy OtłowskiIdealny trening biegowy dla triathlonu w stolicy