Od lipca do września w Trimasters ruszamy z intensywnym, ale przemyślanym planem treningów grupowych dla triathlonistów i klubowiczów – z jasno zaplanowanymi jednostkami pływackimi, biegowymi oraz dodatkowymi ustawkami kolarskimi i treningami open water. Zapisy dla nowych zawodników są już otwarte, liczba miejsc jest ograniczona, a priorytetowo traktujemy osoby, które chcą realnie wykorzystać wakacje na zbudowanie formy pod starty w obecnym sezonie!
Jak trenujemy w wakacje?
Od lipca do września utrzymujemy regularny, rytm treningów, w trzech lokalizacjach. To pozwala łączyć pracę, wakacje i przygotowania startowe. Pływamy w każdy wtorek i czwartek na basenie przy Inflanckiej oraz w piątki rano na pływalni OSIR Polonez na Targówku, łącząc technikę również triathlonową, wytrzymałość i elementy tempa startowego.
Biegamy w każdy poniedziałek i środę na stadionie AWF, gdzie pracujemy nad ekonomią biegu, tempem progowym i szybszym. Pracujemy zaciekle pod specyfikę triathlonu. Dodatkowo w wybrane weekendy organizujemy ustawki kolarskie i treningi open water, które pozwalają przełożyć pracę z basenu i trenażera na realne warunki startowe.
Stały tygodniowy rozkład zajęć
- Poniedziałek – bieg, stadion AWF
19:00–20:30 – wytrzymałość specyficzna, siła biegowa, praca na odcinkach. - Wtorek – pływanie, 50 m Inflancka
19:00–20:00 – technika, dłuższe zadania oddechowe, ekonomia ruchu. - Środa – bieg, stadion AWF
19:00–20:30 – akcenty tempowe, praca pod tempo startowe, elementy brick (w osobnych terminach). - Czwartek – pływanie, 50 m Inflancka
19:00–20:00 – zadania startowe, nawroty, drafting, kontrola tempa, negative split. - Piątek – pływanie, 25 m OSIR Targówek (Polonez)
6:30–7:30 – poranny trening techniczno‑wytrzymałościowy, drille i krótkie odcinki szybkościowe.
Ustawki kolarskie i open water
W wybrane weekendy organizujemy wspólne ustawki kolarskie – ćwiczymy jazdę w grupie, pracę na mocy, utrzymanie stałego tempa oraz wspólnie z grupą zwiedzamy trasy kolarskie. Terminy ogłaszamy z wyprzedzeniem na naszych kanałach, żeby łatwo było zaplanować udział.
Treningi open water realizujemy na akwenach w okolicach Warszawy. Uczymy startu z wody, nawigacji, pływania w grupie i radzenia sobie ze stresem startowym, tak aby przejście z basenu na zawody było jak najbardziej płynne.
Dla kogo jest ten plan?
- Dla obecnych zawodników Trimasters, którzy chcą utrzymać i rozwinąć formę w okresie wakacyjnym.
- Dla triathlonistów z innych klubów 😉 oraz osób trenujących samodzielnie, które szukają struktury, wsparcia trenerskiego i motywującej grupy.
- Dla osób przygotowujących się do dystansów 1/8, 1/4 i dłuższych, którym zależy na mądrze zaplanowanym treningu bez oklepanych sloganów „zarzynania się lub łagodnego niedotrenowania”
Praca w zespole, obecność trenera i jasno rozpisany plan pomagają utrzymać konsekwencję oraz uniknąć przeciążeń, które często pojawiają się przy chaotycznym treningu.
Co zyskujesz, dołączając teraz?
- Poukładany rozkład treningów grupowych w ciągu tygodnia – konkretne dni i godziny treningów ułatwiają pogodzenie pracy, rodziny i sportu.
- Opiekę trenerską na treningach – korektę techniki, kontrolę obciążeń i bieżący feedback.
- Społeczność – grupę ludzi, którzy mają podobne cele i wzajemnie się wspierają.
- Przewagę na starcie – wakacje stają się okresem budowania formy, a nie „treningową dziurą czy równią pochyłą w dół”
To świetny moment, by przetestować nasze podejście, przygotować się do startów i spokojnie z efektem sportowym przelecieć sezon 2026!
Zapisy i ograniczona liczba miejsc
Zapisy dla nowych zawodników są już otwarte. Przyjmujemy zarówno osoby z doświadczeniem triathlonowym, jak i tych, którzy dopiero myślą o swoim pierwszym starcie.
Liczba miejsc jest ograniczona, aby zachować komfort pracy na torach i stadionie – decyduje kolejność zgłoszeń oraz gotowość do regularnego udziału w zajęciach.
👉 Szczegóły zapisów oraz pakiety wakacyjne znajdziesz na trimasters.pl lub bezpośrednio kontaktując się z nami przez / e‑mail. kontakt@trimasters.pl
Jeśli od dawna planujesz „wreszcie poukładać swój trening”, wakacyjny plan grupowy Trimasters może być Twoim najlepszym wejściem do naszej społeczności.
