NAUKA I KURS PŁYWANIA DLA DZIECI I DOROSŁYCH WARSZAWA
Szkoła pływania Trimasters oferuje kursy pływania dla dzieci i dorosłych
na basenie przy ul. Inflanckiej 8 w Warszawie – dzielnice Żoliborz i Wola.
Instruktorem pływania jest Aleksy Otłowski – zawodnik klasy mistrzowskiej,
Mgr Wychowania Fizycznego, Absolwent Warszawskiej
Akademii Wychowania Fizycznego, Trener II klasy sportowej.
nauka pływania nogami zgodnie z technikami pływackimi,
podstawy pływania stylem grzbietowym,
podstawy pływania kraulem: pływanie z makaronami na plecach,
pływanie z makaronami na brzuchu,
pływanie z deskami na plecach,
pływanie z deskami na brzuchu.
Dziecko potrafi utrzymać się na wodzie przy pomocy makaronu, zna technikę pracy nóg zgodną z technikami pływackimi. Zna rytm pracy oddechowej. Potrafi samodzielnie skoczyć do wody.
doskonalenie techniki pływania stylem grzbietowym: pływanie z makaronami,
pływanie z deskami, wolne pływanie bez użycia sprzętu pływackiego,
doskonalenie techniki pływania kraulem: pływanie z makaronami,
pływanie z deskami, pływanie z przyborami,
piłkami, pływaczkami-małe deski, pływanie w płetwach.
nauka stylu klasycznego (żabka),
nauka pracy nóg do stylu klasycznego (żabka) zgodnie z techniką pływacką,
nauka rytmu oddechowego.
Nauka elementów technicznych: skoki do wody,
nauka pływania pod wodą, strzałki.
Dziecko potrafi pływać stylem grzbietowym, zna podstawy pływania kraulem na piersiach, zna podstawy pływania stylem klasycznym. Potrafi prawidłowo wykonywać rytm oddechowy w stylu grzbietowym, w stylu kraulu na piersiach oraz zna podstawy rytmu oddechowego w stylu klasycznym. Potrafi samodzielnie nurkować oraz sprawnie porusza się strzałką pod wodą.
Dzieci od 10 do 15 roku życia
doskonalenie techniki pływania stylem grzbietowym,
doskonalenie techniki pływania stylem kraul na piersiach,
doskonalenie techniki pływania stylem klasycznym.
nauka technik zgodnych z aktualnymi technikami sportowymi.
dalsze wzmacnianie pozycji ciała w wodzie,
nauka prawidłowego ułożenia ciała w wodzie.
nauka pływania stylem motylkowym: pływanie strzałką delfinową.
pływanie przyborami pływackimi: pływanie z deskami, pływanie z pływaczkami, pływanie z piłkami, pływanie w płetwach, pływanie w łapkach.
nauka i doskonalenie elementów technicznych wyścigu pływackiego, skoków do wody oraz nawrotów.
stosowanie treningu uzupełniającego, wzmacnianie mięśni użytecznych w technikach pływackich.
Dziecko potrafi pływać stylem grzbietowym, potrafi pływać stylem kraul na piersiach, potrafi pływać stylem klasycznym (żabką). Zna podstawy pływania strzałką delfinową. Potrafi skakać do wody. Pewnie czuje się w wodzie. Potrafi sprawnie zmieniać kierunek pływania.
Kurs pływania dla Dzieci od 15 lat oraz dorosłych
doskonalenie pływania stylem grzbietowym
doskonalenie pływania stylem kraul na piersiach
doskonalenie pływania stylem klasycznym
nauka pływania stylem motylkowym: nauka zgodna z techniką sportową oraz aktualnymi trendami, pływanie strzałką delfinową, pływanie kijanką, pływanie dokładankami, pływanie stylem motylkowym.
pływanie z przyborami, pływanie z deskami, pływanie z małymi deskami, pływanie z piłkami, pływanie w płetwach, pływanie w łapkach.
elementy treningu kształtującego cechy motoryczne: wytrzymałość tlenową, wytrzymałość beztlenową, szybkość, siłę oraz gibkość.
Dziecko/uczestnik kursu potrafi pływać wszystkimi stylami techniką sportową. Potrafi wykonywać elementy wyścigu pływackiego: skok, strzałkę delfinową i wyjście z wody, przejście do stylu oraz nawroty. Potrafi utrzymać prawidłową pozycję ciała w wodzie, potrafi utrzymać prędkość pływania. Zna techniki napędu w wodzie.
