NAUKA I KURS PŁYWANIA DLA DZIECI I DOROSŁYCH WARSZAWA
Szkoła pływania Trimasters oferuje kursy pływania dla dzieci i dorosłych
na basenie przy ul. Inflanckiej 8 w Warszawie – dzielnice Żoliborz i Wola.
Instruktorem pływania jest Aleksy Otłowski – zawodnik klasy mistrzowskiej,
Mgr Wychowania Fizycznego, Absolwent Warszawskiej
Akademii Wychowania Fizycznego, Trener II klasy sportowej.
Pływamy w basenie na ul. Inflancka 8, 00-189 Warszawa (Wola, Żoliborz).
Zapraszamy do kontaktu pod numerem
tel. 732 784 522 i mailowo: kontakt@aligator.szkola.pl
Nauka pływania dla Dzieci od 5 do 8 roku życia
- nauka pozycji ciała w wodzie,
- nauka utrzymywania się na wodzie,
- nauka nurkowania, nauka oddychania w wodzie,
- nauka elementów technicznych: nauka skoków,
- nauka pływania nogami zgodnie z technikami pływackimi,
- podstawy pływania stylem grzbietowym,
- podstawy pływania kraulem: pływanie z makaronami na plecach,
- pływanie z makaronami na brzuchu,
- pływanie z deskami na plecach,
- pływanie z deskami na brzuchu.
Dziecko potrafi utrzymać się na wodzie przy pomocy makaronu, zna technikę pracy nóg zgodną z technikami pływackimi. Zna rytm pracy oddechowej. Potrafi samodzielnie skoczyć do wody.
Lekcje pływania dla Dzieci od 8 do 10 roku życia
- nauka ułożenia ciała w wodzie,
- wzmacnianie pozycji ciała w wodzie.
- doskonalenie techniki pływania stylem grzbietowym: pływanie z makaronami,
- pływanie z deskami, wolne pływanie bez użycia sprzętu pływackiego,
- doskonalenie techniki pływania kraulem: pływanie z makaronami,
- pływanie z deskami, pływanie z przyborami,
- piłkami, pływaczkami-małe deski, pływanie w płetwach.
- nauka stylu klasycznego (żabka),
- nauka pracy nóg do stylu klasycznego (żabka) zgodnie z techniką pływacką,
- nauka rytmu oddechowego.
- Nauka elementów technicznych: skoki do wody,
- nauka pływania pod wodą, strzałki.
Dziecko potrafi pływać stylem grzbietowym, zna podstawy pływania kraulem na piersiach, zna podstawy pływania stylem klasycznym. Potrafi prawidłowo wykonywać rytm oddechowy w stylu grzbietowym, w stylu kraulu na piersiach oraz zna podstawy rytmu oddechowego w stylu klasycznym. Potrafi samodzielnie nurkować oraz sprawnie porusza się strzałką pod wodą.
Dzieci od 10 do 15 roku życia
- doskonalenie techniki pływania stylem grzbietowym,
- doskonalenie techniki pływania stylem kraul na piersiach,
- doskonalenie techniki pływania stylem klasycznym.
- nauka technik zgodnych z aktualnymi technikami sportowymi.
- dalsze wzmacnianie pozycji ciała w wodzie,
- nauka prawidłowego ułożenia ciała w wodzie.
- nauka pływania stylem motylkowym: pływanie strzałką delfinową.
- pływanie przyborami pływackimi: pływanie z deskami, pływanie z pływaczkami, pływanie z piłkami, pływanie w płetwach, pływanie w łapkach.
- nauka i doskonalenie elementów technicznych wyścigu pływackiego, skoków do wody oraz nawrotów.
- stosowanie treningu uzupełniającego, wzmacnianie mięśni użytecznych w technikach pływackich.
Dziecko potrafi pływać stylem grzbietowym, potrafi pływać stylem kraul na piersiach, potrafi pływać stylem klasycznym (żabką). Zna podstawy pływania strzałką delfinową. Potrafi skakać do wody. Pewnie czuje się w wodzie. Potrafi sprawnie zmieniać kierunek pływania.
Kurs pływania dla Dzieci od 15 lat oraz dorosłych
- doskonalenie pływania stylem grzbietowym
- doskonalenie pływania stylem kraul na piersiach
- doskonalenie pływania stylem klasycznym
- nauka pływania stylem motylkowym: nauka zgodna z techniką sportową oraz aktualnymi trendami, pływanie strzałką delfinową, pływanie kijanką, pływanie dokładankami, pływanie stylem motylkowym.
- pływanie z przyborami, pływanie z deskami, pływanie z małymi deskami, pływanie z piłkami, pływanie w płetwach, pływanie w łapkach.
- elementy treningu kształtującego cechy motoryczne: wytrzymałość tlenową, wytrzymałość beztlenową, szybkość, siłę oraz gibkość.
- stosowanie treningu siłowego uzupełniającego trening pływacki; trenowanie siły ruchów usprawniających style pływackie.
- wzmacnianie pozycji oraz ułożenia ciała w wodzie.
Dziecko/uczestnik kursu potrafi pływać wszystkimi stylami techniką sportową. Potrafi wykonywać elementy wyścigu pływackiego: skok, strzałkę delfinową i wyjście z wody, przejście do stylu oraz nawroty. Potrafi utrzymać prawidłową pozycję ciała w wodzie, potrafi utrzymać prędkość pływania. Zna techniki napędu w wodzie.